Rose City Barbell – Group Training

Snatch

Metcon (Time)

27 Power Snatch (75/55#)

27 Wallballs (20/14#)

600m run

21 Power Snatch (75/55#)

21 Wallballs (20/14#)

400m run

15 Power Snatch (75/55#)

15 Wallballs (20/14#)

200m run

9 Power Snatch (75/55#)

9 Wallballs (20/14#)

100m run